为了提升师生失眠人群的睡眠质量，提高失眠者的生活幸福指数，改善注意力等相关认知功能，师生心理健康教育与咨询中心联合宿州市立医院全科医学科于2023年3月1日开展师生失眠改善活动，活动持续一个月，共计95名同学参加，本次活动于4月2日圆满结束。

本次“师生失眠改善计划”活动包括前期预约，睡眠干预，后期反馈三个部分。活动前期，医生精准筛选失眠人群，所有参与人员报名后，提供相关睡眠、心理相关量表以及注意力测试。参与活动过程中，采用数字化认知行为疗法和经颅直流电刺激等非药物治疗手段，开展连续四周的1对1改善失眠的随访活动。所有参与人员连续四周每天起床后/睡前在线填写个人睡眠日记，根据每天睡眠日记记录情况，医生每周1次在线随访咨询和睡眠指导，每周末按需进行睡眠调整。同时参与者均进行.非侵入性脑电神经调节疗法（安全无痛），疗程为三周，每天1次（耗时20分钟）。四周疗程结束后，医生再次评估改善情况。

从后期活动的反馈中得知，本次活动达到了预期的目标，并且学生们对这次的体验活动满意度很高，睡眠问题得到了有效的改善。参与学生表示：学会了去记录自己的睡眠状况，并从中发现自己的睡眠问题。同时，使用一些活动中学到的方法去调整自己的状态，促进睡眠。目前，对于睡眠已经有了一个全新的认识，会有更多积极的睡眠暗示，对待睡眠问题更加从容。最后，本次活动对于参与人员给予参与活动证书。